🎬 Multilingual subtitles
✍️ Af: Team BC1.NL
Hvad er hypnose egentlig?
Det er ikke andet end en koncentreret bevidsthedstilstand, siger hypnotisør Marcel Beijer. Stirrer du ud ad vinduet, er du reelt i hypnose. Det bygger på forskellen mellem den bevidste del af dig, altså tankerne, og den ubevidste. Han tegner det som en lille prik med en cirkel omkring, der er 150 gange så stor: det er underbevidstheden, og det er den, der har al magten over dig.
Hvordan adskiller det sig fra hypnoterapi?
Hypnoterapi er den kendteste form, og ordet terapi siger det hele: det er et forløb med flere sessioner. Direkte hypnose går lidt dybere, uden at du mister kontrollen, og til gengæld kan problemet løses på én gang.
Hvordan foregår en session?
En session er bygget op af instruktioner, som du selv bestemmer, om du vil følge. Og det vil du, for du vil af med dit problem. Instruktionerne går efterhånden længere og dybere. Først slipper kroppen spændingerne, og det sker ved at trække vejret dybt ned i maven. Hypnotisøren hjælper dig med at fokusere på dig selv, og er du godt fokuseret på dig selv, går du i hypnose.
Hvorfor ingen gruppesessioner?
Fordi opmærksomheden så ikke rækker. Sidder der flere mennesker i en sal, og vil hypnotisøren behandle dem alle på én gang, kan han ikke fokusere ordentligt på nogen. Han vil have fuld fokus og kontakt med den ene klient. Det er sådan, man virkelig hjælper nogen.
Dårlig nattesøvn på grund af stress
Nogle selvstændige har så travlt i virksomheden, at det går ud over nattesøvnen. En dårlig nattesøvn er ikke bare ærgerlig, den kan få store konsekvenser for hverdagen. Koncentrationen bliver dårligere, du bliver hurtigere irriteret, og modstandskraften falder. Det giver endnu mere stress.
Men det er ikke den eneste risiko. På lang sigt har søvnmangel vist sig at øge risikoen betydeligt for blandt andet hjerte-kar-sygdomme, mave-tarm-lidelser og metaboliske sygdomme. Det er noget af det, flere studier af skifteholdsarbejdere har vist. Det har ingen selvstændig brug for.
Bryd mønsteret med hypnose
Heldigvis er der flere måder at få en god nattesøvn igen på. Men det kan være svært at bryde mønsteret på egen hånd, når du har sovet dårligt i længere tid. Er du havnet i den situation, kan hypnose være en løsning. Under hypnose kan krop og sind komme til ro, så du falder i søvn helt naturligt igen.
Bagefter gælder det om ikke at falde tilbage i det gamle mønster.
