🎬 Multilingual subtitles
✍️ Av: Team BC1.NL
Vad är hypnos egentligen?
Inget annat än ett koncentrerat medvetandetillstånd, säger hypnotisören Marcel Beijer. Stirrar du ut genom fönstret är du i själva verket i hypnos. Det bygger på skillnaden mellan den medvetna delen av dig, alltså tankarna, och den omedvetna. Han ritar det som en liten prick med en cirkel runt omkring, 150 gånger så stor: det är undermedvetandet, och det är det som har all makt över dig.
Vad skiljer hypnos från hypnoterapi?
Hypnoterapi är den mest kända formen, och ordet terapi säger egentligen allt: det är en process med flera sessioner. Direkt hypnos går lite djupare, utan att du förlorar kontrollen, men på ett sätt som gör att problemet kan lösas på en gång.
Hur går en session till?
En session byggs upp av instruktioner som klienten får följa om han vill, och det vill han, för han vill bli av med sitt problem. Instruktionerna går efter hand längre och djupare. Först släpper spänningarna i kroppen, genom att du andas djupt ner i magen. Hypnotisören hjälper klienten att fokusera på sig själv, och den som är ordentligt fokuserad går in i hypnos.
Varför inga gruppsessioner?
För då räcker inte uppmärksamheten till. Sitter det flera personer i en sal och vill hypnotisören behandla dem alla samtidigt, kan han inte fokusera ordentligt på någon. Han vill ha full fokus och kontakt med just den klienten, för det är bara då man kan hjälpa någon så att det gör nytta.
Dålig nattsömn av stress
Vissa egenföretagare har så mycket att göra i sitt företag att det går ut över nattsömnen. En dålig nattsömn är inte bara tråkig, utan kan få stora konsekvenser i vardagen. Koncentrationen blir sämre, du blir lättare irriterad och motståndskraften minskar. Resultatet blir mer stress.
Men det är inte den enda faran. På lång sikt har sömnbrist visat sig öka risken betydligt för bland annat hjärt- och kärlsjukdomar, mag- och tarmsjukdomar och metabola sjukdomar. Det har flera studier av skiftarbetare visat. Det vill ingen egenföretagare råka ut för.
Bryt mönstret med hypnos
Som tur är finns det flera sätt att se till att du sover gott om natten igen. Ändå kan det vara svårt att bryta mönstret på egen hand när du har sovit dåligt under en längre tid. För den som har hamnat i en sådan situation kan hypnos vara en lösning. Under hypnos kan kropp och sinne komma till ro, så att du somnar naturligt igen.
Sedan gäller det att inte falla tillbaka i det gamla mönstret.
